• Ροκανίσματα Ξάπλωσε με την πλάτη στο έδαφος και τα πόδια λυγισμένα.Τα χέρια τεντωμένα μπροστά να σχηματίζουν ορθή γωνία με τον κορμό σου, φρόντισε να κρατάς το σαγόνι μακριά από το στήθος ώστε ο λαιμός σου να βρίσκεται σε ευθεία με την σπονδυλική στήλη. Ανεβοκατεβάζεις τον κορμό σφίγγοντας την κοιλιακή χώρα. Εκτελείς 2-3 σετ των […]
- Μάιος 2024
- No more posts to load