Έπειτα από την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε, νοιώθουμε την υποχρέωση να σας κοινοποιήσουμε τα πρώτα αποτελέσματα εμπεριστατωμένης κλινικής έρευνας που μελετά την αποτελεσματικότητα του Super Gel fit ‘n form που γίνεται στο 401 Νοσοκομείο Αθηνών (Γ.Ν.Σ.Α) από τον διευθυντή της Δερματολογικής Κλινικής. Κλινική Μελέτη Fit ‘n Form Η κυτταρίτιδα είναι μια πολύ συχνή κατάσταση που αφορά […]
Πολλοί από μας βρίσκουν το πρωινό ξύπνημα μια δύσκολη διαδικασία, και το χειρότερο η διαδικασία αυτή είναι καθημερινή και επαναλαμβανόμενη. Ας το δούμε όμως εντελώς διαφορετικά… Υπάρχει μεγαλύτερη ευλογία από το πρωινό ξύπνημα;;;; Μια ολοκαίνουργια μέρα έρχεται, γεμάτη υποσχέσεις για δημιουργία και παραγωγικότητα. Διαβάστε απλές τακτικές, που αν τις ακολουθήσετε, θα γίνουν συνήθειες και θα […]
Κάντε την τέλεια κυκλική προπόνηση, με ασκήσεις ενδυνάμωσης, μόνο με το βάρος του σώματος. Θα φτιάξετε δυνατό σώμα και θα εξαφανίσετε το λίπος. Κάθε άσκηση μπορείτε να την εκτελείτε 15-20 φορές. Άσκηση 1 Άσκηση 2 Άσκηση 3 Στο τέλος κάθε κύκλου πραγματοποιείτε 1-1,5 λεπτό διάλειμμα. Όταν τελειώσετε την προπόνηση σας κι αφού […]
Οποιαδήποτε ώρα… αρκεί να γυμναστείς. Η συνεχόμενη καρδιαγγειακή άσκηση σε ποδήλατο ή διάδρομο όταν γίνεται για 30’ λεπτά συνεχόμενα ,θα κάψει σίγουρα λίπος, ανεξάρτητα από την ώρα που θα επιλέξουμε μέσα στην ημέρα για να το κάνουμε. Παρ´όλα αυτά αν θέλεις να έχεις το μέγιστο όφελος, τότε θα πρέπει να κάνεις την αερόβια προπόνηση […]
Έχετε σκεφτεί ότι η φίλη σας μπορεί να είναι η καλύτερη λύση για να γυμναστείτε;; Ασκηθείτε ταυτόχρονα, στηρίζοντας η μια την άλλη, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Τα οφέλη που θα έχετε πολλά : • Έχεις σύμμαχο στην δύσκολη απόφαση για μια νέα αρχή στο γυμναστήριο. Όσες φορές προγραμματίζουμε να ξεκινήσουμε, άλλες τόσες το αναβάλλουμε. Η παρουσία […]
